{"id":7928,"date":"2021-07-29T08:00:46","date_gmt":"2021-07-29T11:00:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.portalmiradouro.com.br\/site\/?p=7928"},"modified":"2021-07-28T20:40:54","modified_gmt":"2021-07-28T23:40:54","slug":"coluna-saude-mental-como-a-falta-de-equilibrio-sobre-corpo-e-mente-nos-afeta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portalmiradouro.com.br\/site\/2021\/07\/29\/coluna-saude-mental-como-a-falta-de-equilibrio-sobre-corpo-e-mente-nos-afeta\/","title":{"rendered":"Coluna Sa\u00fade Mental: Como a falta de equil\u00edbrio sobre corpo e mente nos afeta?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.portalmiradouro.com.br\/site\/2021\/07\/03\/psicologo-mateus-souza-da-silva-e-entrevistado-pela-radio-muriae-a-respeito-do-tema-saude-mental\/02-109\/\" rel=\"attachment wp-att-7131\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7131\" src=\"http:\/\/www.portalmiradouro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/02-2.jpg\" alt=\"\" width=\"702\" height=\"527\" \/><\/a><span style=\"color: #000000;\">Foto arquivo R\u00e1dio Muria\u00e9 parceira do Portal Miradouro<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Atualmente, com a rotina corrida e diversos desafios que vivemos, \u00e9 poss\u00edvel manter o equil\u00edbrio do corpo e da mente? A resposta \u00e9 simples, mas nem sempre f\u00e1cil de alcan\u00e7ar. Com tanta tens\u00e3o, podemos acabar descuidando da sa\u00fade e deixar a qualidade de vida em segundo plano.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">E \u00e9 nessas horas que o nosso corpo utiliza as emo\u00e7\u00f5es para expressar seu estado. Por meio do riso, das l\u00e1grimas, das dores, suores, tremores, palidez e at\u00e9 mesmo desarranjo intestinal, ele sinaliza se est\u00e1 bem ou n\u00e3o. \u2800<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ficar de olho nesses sinais e buscar ajuda para reverter a situa\u00e7\u00e3o \u00e9 extremamente importante. Al\u00e9m das sensa\u00e7\u00f5es citadas, o desequil\u00edbrio entre mente e corpo pode se mostrar por meio de uma ansiedade, ou da baixa autoestima e at\u00e9 mesmo desenvolvendo um quadro de depress\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Baixa autoestima: Quando isso acontece, a pessoa come\u00e7a a se sentir triste e insegura. Ela deixa de acreditar que tem valor e enxerga o mundo como uma constante amea\u00e7a. Pode levar a depress\u00e3o, compuls\u00e3o alimentar, ins\u00f4nia, irritabilidade e estresse.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ter sa\u00fade mental \u00e9 administrar bem as diversas emo\u00e7\u00f5es que todos possu\u00edmos. \u00c9 criar mecanismos com o intuito de gerar felicidade e bem-estar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Com isso, uma pessoa consegue ter qualidade de vida quando se preocupa em atender \u00e0s necessidades de ambos os aspectos: f\u00edsico e mental. E esse equil\u00edbrio significa compreender que \u00e9 preciso ter uma vis\u00e3o integral da vida.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Foto arquivo R\u00e1dio Muria\u00e9 parceira do Portal Miradouro &nbsp; Atualmente, com a rotina corrida e diversos desafios que vivemos, \u00e9 poss\u00edvel manter o equil\u00edbrio do corpo e da mente? A resposta \u00e9 simples, mas nem sempre f\u00e1cil de alcan\u00e7ar. Com tanta tens\u00e3o, podemos acabar descuidando da sa\u00fade e deixar a qualidade de vida em segundo plano. E \u00e9 nessas horas que o nosso corpo utiliza as emo\u00e7\u00f5es para expressar seu estado. Por meio do riso, das l\u00e1grimas, das dores, suores, tremores, palidez e at\u00e9 mesmo desarranjo intestinal, ele sinaliza se est\u00e1 bem ou n\u00e3o. \u2800 Ficar de olho nesses sinais e buscar ajuda para reverter a situa\u00e7\u00e3o \u00e9 extremamente importante. 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